cera trądzikowa – Skinoren

Spożywanie kluczowych dla zdrowia i skóry składników oraz unikanie tych, które potęgują stany zapalne, ma ogromne znaczenie w przypadku walki z trądzikiem. Odpowiednia żywność wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i przywraca stabilność florze jelitowej, a to właśnie te czynniki są niezwykle ważne podczas oczyszczenia skóry. Co warto jeść, na jakie produkty uważać i jak dietą wspierać leczenie trądziku?

Jak definiować dietę dla osób z cerą trądzikową?

Słowo „dieta” kojarzone jest z czymś przykrym, uciążliwym i męczącym. Jednak w rzeczywistości odpowiada ona za zbiór racjonalnych zachowań, które pozwalają wprowadzać w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Warto zauważyć, że takie podejście do diety to coś znacznie bardziej rozbudowanego niż tylko usuwanie z jadłospisu problematycznych posiłków.

W przypadku osób z cerą trądzikową zrozumienie tego jest niezwykle istotne, ponieważ jedzenie może nie tylko przyczynić się do złego samopoczucia, ale również zaburzać gospodarkę hormonalną, przyspieszać wydzielanie sebum czy spowalniać proces regeneracji skóry (źródło).

Jakie produkty szkodzą najbardziej osobom z cerą trądzikową?

Trądzik nie jest chorobą, w której co krok należy bezwzględnie pilnować tego, co znajduje się na talerzu. Istnieje jednak grupa produktów, których powinno się unikać. Największa z nich obejmuje wysoko przetworzoną żywność. Powodem jest to, że pokarmy bogate w rafinowane węglowodany zwiększają poziom insuliny we krwi, co z kolei wpływać może negatywnie na gospodarkę hormonalną.

Dieta oparta głównie na produktach wysokokalorycznych nie zapewnia wystarczającej ilości podstawowych składników odżywczych, takich jak witamina A i cynk, które są ważne dla zdrowia skóry (źródło). Trzeba też pamiętać o tym, że wysoko przetworzone jedzenie może osłabiać funkcje żołądkowo-jelitowe, a brak równowagi we florze bakteryjnej przyczynia się do powstawanie stanów zapalnych.

To jednak nie koniec produktów, które zaostrzają stan trądziku. Należą do nich takie artykuły, jak:

żywność o wysokim indeksie glikemicznym (biały chleb, ciasta, makarony),
cukier,
alkohol,
kawa,
mleko i nabiał,
frytki i inne produkty smażone na głębokim tłuszczu,
słodycze i słone przekąski.

Podstawowe założenia diety dla osób z trądzikiem

Leczenie trądziku będzie przynosiło o wiele lepsze efekty, jeśli poprze się je odpowiednią, zdrową dietą (źródło). Powinna być ona bogata w:

Omega-3

Te kwasy tłuszczowe wspierają organizm na kilku płaszczyznach, a w przypadku trądziku zapobiegają powstawaniu przebarwień i poprawiają ogólny wygląd cery. Omega-3 w największym stężeniu występuje w produktach rybnych.

Witaminę A

Jednym z objawów niedoboru tej witaminy jest właśnie trądzik. Ten mikroelement przyczynia się do poprawy kondycji skóry i jej właściwego nawilżenia. Witaminę A znaleźć można w takich produktach jak marchewki, szpinak czy jarmuż.

Witaminy z grupy B

Ten zestaw witamin ma ogromne znaczenie dla niwelowania stanów zapalnych oraz bierze udział w regulowaniu pracy hormonów. Najwięcej witamin z grupy B dostępnych jest w pełnych ziarnach, roślinach strączkowych i grzybach.

Witaminę F

Gdy jej poziom jest niewystarczający, to zmiany na skórze pojawiają się szybciej. Dodatkowo jest stosowana w profilaktyce trądziku. Witamina F pojawia się głównie w olejach roślinnych, orzechach i nasionach.

Cynk

Ma działanie antyoksydacyjne, a dodatkowo przyspiesza regenerację skóry, wspiera prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie kwasów tłuszczowych, poprawia kolor cery i zmniejsza stany zapalne. Jest więc jednym z najważniejszych minerałów, jakie należy przyjmować podczas leczenia trądziku. Cynk znaleźć można w takich produktach, jak kiełki, gorzka czekolada i nasiona dyni.

O czym jeszcze warto pamiętać? Niezwykle ważne jest również przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Picie wody ratuje skórę przed wysuszeniem, a owocowe lub warzywne soki mogą być skuteczne przy detoksykacji wątroby. Zamiast kawy można sięgnąć np. po zieloną herbatę, która wykazuje właściwości przeciwzapalne, a dodatkowo obniża poziom cukru we krwi.

Właściwa dieta jest w stanie nie tylko wspierać leczenie trądziku, ale być też głównym czynnikiem wpływającym na polepszenie kondycji skóry. Nie trzeba modyfikować swojego standardowego jadłospisu w jeden dzień – nawet stopniowe wprowadzanie zmian może przynieść widoczne korzyści.

Działania te warto uzupełnić o prawidłową pielęgnację „od zewnątrz”. Jest to możliwe dzięki produktom takim, jak Skinoren. To wyjątkowo skuteczny preparat w postaci żelu lub kremu, który działa złuszczająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, a jest przy tym bezpieczny dla skóry i można go stosować także pod makijażem. Skinoren jest odpowiedni do stosowania o każdej porze roku, również latem!

Zdecydowana większość nastolatków i część dorosłych boryka się z problemem, jakim jest trądzik. Ta choroba skóry objawia się krostami, które nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale mogą powodować ból lub trudne do usunięcia blizny. Często rzutują też na samopoczucie i ocenę własnego wyglądu. Latem schorzenie to może przybrać na sile, dlatego warto wiedzieć, jak powinno wyglądać leczenie trądziku w tym okresie.

Wpływ słońca na cerę trądzikową

Trądzik zwykle rozwija się, gdy mieszki włosowe zatykają się i blokują wydzielanie sebum. Łój jest oleistą substancją, która pomaga utrzymać nawilżenie skóry, jednak gdy gromadzi się w porach, powoduje powstawanie zaskórników, a także namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za stany zapalne i krostki, których medyczna nazwa to trądzik.

Ekspozycja na słońce negatywnie wpływa na skórę ze skłonnością do trądziku (źródło). Przede wszystkim wysusza cerę, co początkowo może dawać wrażenie poprawy wyglądu i zmniejszenia objawów choroby. Niestety jest to tylko złudzenie, ponieważ w konsekwencji przyczynia się to do pogrubienia zewnętrznej powierzchni skóry. Taki stan rzeczy utrudnia prawidłowe wydzielanie sebum, więc dochodzi do zaczopowania porów i lawinowego pojawienia się wyprysków.

Skóra, chcąc chronić się przed promieniowaniem słonecznym, dodatkowo zwiększa produkcję łoju. Jak widać, jeden problem jest przyczyną drugiego i odwrotnie, więc jest to zamknięte koło, które znacznie uniemożliwia leczenie trądziku.

Znaczenie ochrony cery trądzikowej przed słońcem

Używanie ochrony przeciwsłonecznej, w tym kremów z filtrem wynoszącym co najmniej 30 SPF, jest szczególnie ważne dla osób stosujących leki, zwiększające wrażliwość skóry na działanie promieni UV. Dodatkowo część silniejszych medykamentów może również przyczyniać się do powstawania alergicznych objawów na słońce. Latem warto więc wybierać leki, które są bezpieczne do stosowania nawet wtedy, gdy skóra będzie często eksponowana na działanie promieni słonecznych. W takim przypadku warto zdecydować się na żel lub krem Skinoren, który nie powoduje przebarwień skóry.

Takie rozwiązanie w połączeniu z ograniczaniem czasu przebywania na zewnątrz oraz używaniem kremów z filtrem jest rozsądnym wyjściem, które może znacznie pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych i usprawni pozbycie się trądziku.

Jak pielęgnować cerę trądzikową latem?

Lato sprzyja beztroskiemu podejściu i nie ma w tym nic dziwnego – wakacje są po to, by wypoczywać i dobrze się bawić. Korzystając z pogody, chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Nie można jednak zapominać o tym, że właściwa pielęgnacja i regularne stosowanie leków na trądzik są kluczowymi czynnikami, które pomagają szybko uporać się z tą chorobą. Jest to szczególnie ważne w miesiącach, gdy temperatury przekraczają 25oC – wtedy skóra poci się praktycznie non stop. Warto więc wdrożyć do swojej codziennej rutyny kilka podstawowych trików pielęgnacyjnych, takich jak:

oczyszczanie skóry minimum dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przy użyciu letniej wody i dopasowanego do potrzeb środka czyszczącego;
delikatne usuwanie martwego naskórka i sebum – unikanie nadmiernego pocierania i osuszania;
ograniczenie kosmetycznych produktów do pielęgnacji skóry, takich jak maski i peelingi i wybieranie zamiast nich medykamentów, które mają potwierdzone działanie przeciwtrądzikowe;
stosowanie lekkich kremów, które nie mają tendencji do zapychania porów;
dokładne zmywanie makijażu;
niedotykanie zmian trądzikowych – ich naruszenie powoduje rozprzestrzenianie się choroby;
używanie kosmetyków, które nie bazują na alkoholu – wysuszają i podrażniają one skórę.

Jakie leki wybierać do walki z trądzikiem?

W przypadku schorzenia o niskim nasileniu można posiłkować się lekami, które są dostępne bez recepty, a ich skład i działanie mają potwierdzone działanie w walce z trądzikiem (źródło). Nowoczesne medykamenty dostosowane są do problematycznej cery i mogą skutecznie powstrzymać rozwój choroby oraz zniwelować jej objawy. Dobrym rozwiązaniem jest Skinoren, który działa złuszczająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, jest bezpieczny dla skóry i można go stosować pod makijażem – także latem!

Gdy choroba przybiera na sile, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Oprócz wyżej wspomnianych kremów może on zaproponować leczenie antybiotykami, a w poważnym stadium stosuje się leczenie trądziku, które wpływa na gospodarkę hormonalną. Obecnie medycyna i farmakologia pozwalają skutecznie uporać się z trądzikiem. Ważne jest jednak to, aby prawidłowo dbać o skórę. Jest to istotne szczególnie latem, które stanowi dla cery bardzo wymagający czas.

Cera trądzikowa potrzebuje szczególnej pielęgnacji – na szczęście dziś nie musi być ona tak pracochłonna i wymagająca, jak dawniej. Należy pamiętać o kilku zasadach, dzięki którym walka z trądzikiem będzie nie tylko skuteczna, ale również szybka. Większość osób, które borykają się z tym problemem, popełnia błędy w leczeniu trądziku, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Warto więc wiedzieć, jak ich uniknąć, by cieszyć się zdrową cerą.

Cera trądzikowa a wybiórcze stosowanie leków

Niezależnie od tego, czy są to leki bez recepty, czy też takie, które zostały przepisane przez dermatologa, systematyczność w ich przyjmowaniu ma kluczowe znaczenie podczas pielęgnacji cery trądzikowej (źródło). Łatwo jednak pominąć ich stosowanie, gdy zmiany skórne stają się mniejsze, a objawy przestały być problematyczne. Większość chorych odpuszcza sobie w takim momencie przyjmowanie specyfików, bo przecież „trądzik zniknął”. Niestety – przeważnie taki dobry stan skóry spowodowany jest właśnie zażywaniem leków i bez nich choroba wróci, niejednokrotnie ze zdwojoną siłą.

Jeśli ma się problem z przyjmowaniem leków na leczenie trądziku, dobrym nawykiem jest stosowanie ich zawsze o tej samej porze i ustawienie sobie przypomnienia np. w telefonie. Można je też zawsze trzymać na widoku łazience np. obok szczoteczki do zębów.

Drobne niedopatrzenia w pielęgnacji cery trądzikowej

Często to niewielkie i z pozoru błahe błędy wpływają na to, jak wygląda cera trądzikowa i jak szybko znikają zmiany zapalne. Przeważnie wynikają one z niewiedzy lub tego, że nie wyrobiono sobie odpowiednich nawyków. Do niedopatrzeń, które łatwo wyeliminować, a na pewno przyczyniają się one do pogorszenia stanu cery, zalicza się:

- brak regularnej dezynfekcji swojego telefonu,
- niedokładne mycie twarzy, a także nieusuwanie makijażu przed snem,
- zaniedbanie pielęgnacji akcesoriów używanych do makijażu, np. pędzli,
- nieprawidłowo dobrane kosmetyki,
- przyjmowanie zbyt małej ilości płynów,

zbyt duża ilość węglowodanów w diecie.

Natarczywa pielęgnacja cery trądzikowej

Nic dziwnego, że problemu, jakim są zmiany trądzikowe, chcemy się pozbyć jak najszybciej. Stosowanie wielu dostępnych leków, kremów, żeli i to kilka razy dziennie, choć może wydać się kuszące, nie zapewni nam skuteczności. W końcu mają działanie miejscowe, więc ich używanie ponad zalecaną dawkę nie może być groźne, prawda? Błąd! W rzeczywistości jest odwrotnie i zbyt intensywna, nieprzemyślana pielęgnacja może tylko zaognić stan zapalny (źródło).

Skóra jest żywą tkanką, która wykorzystuje wiele procesów, by chronić organizm przed wpływem czynników zewnętrznych. Trądzik może być efektem ich zaburzenia. Dlatego niezwykle ważne jest, jakich środków używamy do pielęgnacji problematycznej skóry, która często broni się nadmiernym wysuszeniem, zaczerwienieniem, łuszczeniem i podrażnieniem. Dlatego to właśnie stosowanie odpowiednich leków dokładnie z zaleceniami jest najlepszym sposobem na usunięcie trądziku bez szkody dla skóry. Takim preparatem jest na przykład Skinoren – lek stosowany w leczeniu trądziku u dorosłych w formie kremu i żelu, który działa złuszczająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Jest przy tym bezpieczny dla skóry i można go stosować pod makijażem.

Brak ochrony przeciwsłonecznej – jaki ma wpływ na cerę trądzikową

Nie ma nic dziwnego, że stosowanie tłustych kremów z filtrami na cerę trądzikową może wydawać się utrapieniem, jednak jest to konieczny aspekt w leczeniu. Unikanie ochrony przeciwsłonecznej może na dłuższą metę zaszkodzić skórze i przyczynić się to zaostrzenia stanów zapalnych.

Używanie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania codziennie może minimalizować ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry czy powstawania przebarwień (źródło). Warto mieć to na uwadze szczególnie, gdy zdecydujemy się na jeden z zabiegów mających na celu redukcje zmian trądzikowych – wiele takich usług sprawia, że cera jest bardziej wrażliwa na działanie promieni słonecznych, nie można sobie pozwolić na to, aby nie używać kremu z filtrem. Warto pamiętać o tym, że Skinoren jest lekiem, który można bezpiecznie stosować nawet latem bez ryzyka pojawienia się przebarwień skóry.

Trądzik jest uciążliwą chorobą, z którą najchętniej każdy pożegnałby się z dnia na dzień. To trudne, jednak nie jesteśmy całkiem bezsilni w walce. Trzymanie się właściwej pielęgnacji, unikanie podstawowych błędów i stosowanie odpowiednich leków jest tym, co sprawi, że cera trądzikowa ma szansę prezentować się pięknie i zdrowo.

Tag: cera trądzikowa